Больше всего люблю в работе с парами момент, когда случается переход от "ты дурак, сама дура" к "я вижу твоего маленького ребенка, мне жаль, что я его напугал/а". От войны к состраданию. Да, это сложно, иначе все были бы только там, но при определенном фокусе сознания, это получается и ощущается как чудо.
Кто я? Большинство философий и религий говорят, что я - это бессмертная душа, что-то постоянное и неизменное. То есть я не тело и не ум. Но когда я смотрю в свое тело и ум с этой мыслью, то чувствую отчуждение. А если я говорю: я и душа, и тело, и ум, сейчас, в этой жизни, я выбираю быть всем этим, тело и ум расслабляются.
Почему, если долго не видеться, кекс становится ярче? Потому, что так работает наш мозг. Он все время прогнозирует ощущения и если фактические ощущения близки к прогнозируемым, рецепторы молчат. Мы ничего не чувствуем. Эта информация мозгу не нужна потому, что он ее хорошо предсказал. А если человека долго нет рядом, то тактильная память о контакте с ним исчезает, мы его забываем тактильно. Однако мы можем просто попросить мозг забыть тактильную память об этом человеке и каждый раз прикасаться к нему или ней как в первый раз.
В течение дня не просто вспомнить себя, осознать себя в моменте. Мне помогают ритуалы. Почему-то мозгу легче запомнить, что перед едой хорошо прогуляться (как и после). Чем - перед едой хорошо вспомнить себя, чтобы не съесть лишнего. А вот на прогулке уже легче вспомнить себя.
