Когда я начинаю работать с новым клиентом, часто первая сессия случается про интеграцию частей, которые уже не могут так дальше. Обычно это внутренние маленькие девочки, измученные мамы, выгоревшие отличницы или просто потерянные души. Мы возвращаем их домой, в тепло, любовь и безопасность. Это сильно облегчает состояние.
Жить в расщепленном состоянии, когда есть "надо", а на "хочу" нет времени и сил настолько, что даже не понять, что же я хочу на самом деле, довольно затратно, происходит ускоренное старение тела и психики. Не случайно внутренний образ такого человека обычно - старик или старуха.
Выбираться можно и нужно. Если нет сил на терапию, то хотя бы снизить нагрузку, меньше работать, высыпаться и уделять себе несколько часов утром на прогулку, пробежку, йогу, книжку, расфокус и любовь. Именно утром потому, что вечером точно сил не будет.
Интересно, что запустив проект по изменению привычек питания, мы обнаружили, что делаем в нем тоже самое. Помогаем интегрировать свои части, помогаем вернуть любовь к себе и начать жить "свою" жизнь. Без этого даже похудеть надолго не получится 🤷♂
