Статья о том, как понять и управлять своей тревогой. Автор рассказывает о том, что тревожная мысль не является источником тревоги, а лишь маркером. Чтобы понять, что делать с тревогой, нужно найти ее источник и пойти в контакт с этими эмоциями в теле. Автор дает пример своей тревоги и как он справляется с ней.