# Тревога

читать 2 мин.
0 39

Психолог дает советы, как бороться с прокрастинацией и улучшить эффективность. Он рассказывает о тревоге и способах ее преодоления, о необходимости отдыха и мониторинга ощущений в теле, а также о важности нахождения в нужном потоке и добычи эмоций. Важно иметь много инструментов для удержания внимания в нужном потоке. Никаких запретов на соцсети и ютуб, но стоит находить вкусное в других местах, таких как работа, творчество и отдых.

Прочитать полностью
читать 3 мин.
0 32

Статья о том, как понять и управлять своей тревогой. Автор рассказывает о том, что тревожная мысль не является источником тревоги, а лишь маркером. Чтобы понять, что делать с тревогой, нужно найти ее источник и пойти в контакт с этими эмоциями в теле. Автор дает пример своей тревоги и как он справляется с ней.

Прочитать полностью